どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ 木の枝みたいな足がいや タックルで当たり負けする 力強いシュートを打てない 筋トレしてもデカくならない この記事では フィジカルで悩みを抱える スポーツ学生に向けた 力飯をお伝えします！ 今からお伝…

どうも、現役体育会 サッカー部のりくとです！ 練習や試合の始めから フルパフォーマンスを出したいですよね 監督やコーチから 「立ち上がり集中しろ！」 「しっかりアップしたのか！」 など言われたことはありませんか？ しっかりウォーミングアップをして…

どうも、現役体育会 サッカー部のりくとです！ サッカーの試合では ショートダッシュの繰り返しが とても重要ですよね 胸が締め付けられるほど 苦しくなることもあるかもしれません そして 走れないから交代させられた 試合に出れなくなった そんな悔しい思…

どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ 疲労が溜まるとフラついたり 足裏が痛くなったりしますよね その原因は足指が機能していない 可能性があります 試合終盤でも周りより安定した 走りをするためには 足指を鍛えるのでは無く ほぐすことが大事…

どうも、現役体育会サッカー部の りくとです！ 早速ですが 身体の中に何%のアミノ酸が あると思いますか？ 正解は20%です これは、そもそもアミノ酸とは何なのか よく知らないアスリートに向けた記事となっています この記事を最後まで読んでいただけたら ア…

どうも、現役大学体育会サッカー部の りくとです！ 限界までトレーニングして 追い込んだ次の日は 身体がだる重ですよね 疲労や筋肉痛で 身体がベストな状態でないときは トレーニング効果が薄れたり ケガのリスクが高まります 毎朝起きたら 身体がフラット…

どうも、 Ｊリーグチームの 練習参加を経験したことがある 現役大学体育会サッカー部のりくとです！ 練習後の自主トレの時間 無駄にしてませんか？ 適当にシュートを打ったり リフティングをしたり 自主トレで成長を感じていますか？ いつまでも試合に出れな…