どうも、現役大学体育会サッカー部の りくとです! 限界までトレーニングして 追い込んだ次の日は 身体がだる重ですよね 疲労や筋肉痛で 身体がベストな状態でないときは トレーニング効果が薄れたり ケガのリスクが高まります 毎朝起きたら 身体がフラット…
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