どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ この記事では ステップを速くしたい 相手の切り返しに早く反応したい アジリティをつけたい そんな悩みを持った学生アスリートに向けた とっておきのトレーニングをお伝えします これを知らなければいつま…

どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ キック力を上げたい ジャンプ力を上げたい ブレない下半身を手に入れたい そのために 走ったり、器具で筋トレしたり 時間や場所、労力を使って トレーニングしていませんか？？ トレーニングするために 労…

どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ 前回まではアスリートに向けた トレーニング方法をお伝えしてきましたが 今回は主にスポーツをしていない方に 向けたトレーニングをお伝えします！ 階段や道でつまずく 10分程歩くと足がジンジン痛む 寝て…

どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ 一瞬のスピードで相手に抜かれる ジャンプしたあとの一歩が遅い 重心をずらされるとすぐによろける そんな悩みは 10メートルの幅されあればできる １つのトレーニングで 解消することができます！ 簡単なの…

どうも、現役大学体育会 サッカー部のりくとです！ スポーツをしている人も していない人でも 一度は疲労回復のために サウナに入ったことがあると思います でも実際に入ってみると 余計に疲れが溜まる気がしませんか？ 夏場35℃の気温で とても暑いと感じる…