あなたの足指は飾りだけではありませんか？

どうも、現役大学体育会

サッカー部のりくとです！

疲労が溜まるとフラついたり

足裏が痛くなったりしますよね

その原因は足指が機能していない

可能性があります

試合終盤でも周りより安定した

走りをするためには

足指を鍛えるのでは無く

ほぐすことが大事です

今からお伝えする方法を

実践すれば自分の身体が

生まれ変わるかも知れません

スポーツ選手の足指を

見たことがありますか？

しっかりと広げることができて

1本1本がピンと伸びています

しかし

アマチュアの多くの選手は

足指の間に手指を入れることが不可能だったり

足指が丸まっていたりします

これは

プロとアマチュアの

小さくも大きな差だと言えます

では

どうしたらプロのような

足指にできるのかというと

1日たった3分程度でテレビを

見ながらできるストレッチです

1.片方の各足指に逆手の指を入れる

(足と手で恋人つなぎのようにする)

2.足指をギュッと握って感覚をつかむ

3.そのまま足首を20回ずつ回す

※1ができない方は両手を使って1本ずつ広げてみてください

これをする前とした後では

足の安定性が全く違います

ストレッチの前に

片足などをして安定性を

比べてやってみてください

すぐに実感できると思います！